Por que é importante manter a boa saúde dos pés?
Todos sabem que a saúde é a coisa mais importante para qualquer um de nós, porque sem ela não poderíamos fazer nada. Todos os dias, você tem que caminhar, e não se trata apenas de ir trabalhar ou passear no parque, mas também coisas simples como andar pela sua própria casa.
Embora você tende a ignorá-los, seus pés são o que você precisa todos os dias. Quando a condição deles não é das melhores, os efeitos são sentidos, e você, por esse motivo, começará a desistir de certas atividades que envolvem movimento.
A saúde dos pés não deve ser ignorada, mas, pelo contrário, mantida. Portanto, é melhor prevenir certos problemas que podem ocorrer do ponto de vista ortopédico, aplicando algumas medidas simples, mas que trazem vantagens concretas em termos de condição física.
Consulte um ortopedista antes que os sintomas piorem.
A consulta médica preventiva muitas vezes pode aliviar as complicações de uma condição que você nem sabia que tinha. Infelizmente, muitas pessoas se acostumam a consultar um médico apenas quando a situação se torna grave e os sintomas se tornam insuportáveis. Se sentir alguma dor nas pernas ou notar alguma irregularidade na sua aparência, não adie a visita ao médico, mas marque uma consulta o quanto antes.
Procure uma clínica ortopédica confiável com equipamentos de última geração e descubra a causa dos sintomas que você tem, para que você possa tratar o problema o mais rápido possível, se houver.
Principalmente se você tem um ritmo de vida acelerado e se exercita muito todos os dias, é possível que suas pernas, em algum momento, se cansam e desistem na ausência de um controle especializado. Um médico pode lhe dar os conselhos necessários para que seus membros continuem a ajudá-lo a fazer o que quiser, e também pode ajudá-lo a resolver seus problemas, se houver.
Massageie seus pés todas as noites e caminhe.
Muitas vezes, os problemas nas pernas são causados pelo sangue que não flui adequadamente. Ficar muito tempo em pé ou, inversamente, o estilo de vida sedentário pode ter um efeito negativo em sua condição física, pois suas pernas podem inchar, podem ocorrer dores e sua agenda diária pode sofrer.
Crie o hábito de massagear os pés todas as noites. Desta forma, você não apenas se sentirá mais relaxado, mas também contribuirá para uma circulação sanguínea normal, o que não afetará a funcionalidade de suas pernas. Também é recomendável que você não desista de caminhar, mesmo que tenha um carro pessoal, pois mantém os pés saudáveis.
Se você tem um trabalho de escritório em que precisa ficar sentado o tempo todo, faça uma pausa a cada hora e relaxe as pernas enquanto caminha. Mesmo gestos simples têm efeitos valiosos em sua saúde.
Não exagere nos saltos
Sapatos de salto alto são elegantes, sensuais e criam a ilusão de pernas compridas, por isso usá-los é quase uma regra principalmente quando se trata de eventos importantes ou quando você quer impressionar com requinte.
No entanto, sabe-se que o uso frequente ou prolongado do salto tem efeitos negativos do ponto de vista físico. Você conhece a sensação de alívio quando tira os sapatos de salto alto que usou a noite toda.
Mas assim que você as tira, suas pernas estão inchadas, você sente falta delas e sente milhares de agulhas passando sendo espetadas. Este é um risco que você corre ao usar esses sapatos, mas se seus pés passarem por isso diariamente ou com muita frequência, os efeitos podem ser mais graves do que parecem à primeira vista.
Usar saltos move o centro de gravidade do calcanhar, onde normalmente está nos dedos dos pés. Além disso, o pé é enfiado no pequeno espaço do sapato e é pressionado por alguns quilos extras.
As consequências de andar de salto alto frequentemente incluem unhas encravadas, danos nos nervos ou até mesmo nos músculos. Portanto, mesmo que lhe dê a aparência desejada, é melhor não exagerar. É por isso que o recomendado é usar sapatos sem saltos, como as sapatilhas femininas, que são mais confortáveis e mais saudáveis que os saltos altos.
Sem uma boa condição dos pés, suas atividades diárias ficam comprometidas. Portanto, é recomendável prevenir uma doença e cuidar de sua saúde, pois é dela que depende o bom andamento do nosso cotidiano.